2025年5月31日是第38个世界无烟日，今年的主题为“拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不”，这一呼吁直指烟草危害的根源——每一场烟瘾的形成，都始于最初的尝试。世界卫生组织数据显示，全球每年800万人因吸烟及二手烟暴露失去生命，而我国每年因吸烟相关疾病死亡人数已达100万，若不遏制吸烟趋势，这一数字预计在2030年将翻倍。“第一支烟”不仅是个人健康的转折点，更关乎全民健康水平的提升。
烟草的“致命吸引力”往往始于第一口的试探。烟草中的尼古丁仅需7秒就能抵达大脑，通过刺激多巴胺分泌制造虚假愉悦，首次接触即可触发成瘾机制。反复摄入后，大脑受体敏感度下降，形成“需要更多尼古丁才能满足”的恶性循环。无论是出于社交场合的“被动尝试”，还是压力下的“主动寻求”，第一支烟都可能成为健康的“滑铁卢”。
第一支烟的危害不分年龄、职业与性别。对青少年而言，大脑发育未成熟使其对尼古丁更为敏感，尝试吸烟可能导致学习能力下降、抑郁风险增加；对职场人士，吸烟常与社交、解压挂钩，却在无形中加剧心血管疾病隐患；对中老年群体，第一支烟引发的成瘾习惯，会加速呼吸系统与心血管系统的衰老。即使是被动吸入二手烟的人群，长期暴露在烟雾环境中，也将面临肺癌、心脏病等疾病风险。
破解烟草危害的困局，关键在于阻断“第一支烟”的传播链。在社会层面上，需强化公共场所控烟执法，严控烟草广告与营销，消除“吸烟=成熟/社交”的错误认知；但从个人出发，每个人都应主动识破“低焦油”“水果味电子烟”等营销话术，建立“拒烟”的坚定意识。从校园到职场，从家庭到公共空间，唯有形成“对第一支烟说不”的共识，才能有效降低吸烟率，减少烟草相关疾病的发生。
拒绝第一支烟，是对自己健康的负责，更是对身边人生命的尊重。每一次对烟草的拒绝，都是在为全民健康防线添砖加瓦。让我们以世界无烟日为契机，共同抵制烟草诱惑，用行动守护呼吸的自由，书写无烟生活的健康新篇章。
（郭厶萍）
